Met de steun van
GEZONDE VOETEN, BELANGRIJKER DAN JE DENKT!
Tijdens de turnlessen en het sporten zijn kinderen heel actief en bewegen ze veel. Hoe actiever, hoe meer belang er aan de voeten moet gehecht worden, want kindervoeten zijn nog in volle groei en ontwikkeling.
De klassieke witte turnpantoffel, zoals de meesten van ons kennen en zelf gedragen hebben, is 50 jaar geleden ontworpen met het oog op turnen op toestellen. De turnles kende grote veranderingen en is geëvolueerd naar lessen bewegingsopvoeding. De traditionele turnpantoffel is sindsdien niet meer aangepast. Foutieve schoenen kunnen de gezondheid van kindervoeten ernstig schaden. Goede sportschoenen zijn essentieel om blessures en voetkwalen te voorkomen. Het is belangrijk om sportschoenen aan te schaffen die de voeten optimaal ondersteunen en letsels vermijden. Maar waar moet je dan op letten?
10 TIPS VOOR EEN GOEDE KINDERSPORTSCHOEN.
1. De hielomsluiting moet stevig en niet-indrukbaar zijn om de nodige stabiliteit te bieden en om de voetboogfunctie te ondersteunen.
2. De sportschoen sluit best goed aan, zodat de voet stevig in de schoen zit.
3. De schoen mag niet in het midden plooien omdat dit slecht is voor de ondersteuning van de voetboog.
4. De sportschoen moet wel plooibaar en flexibel zijn ter hoogte van de tenen. Zo kan de voet op een natuurlijke manier afrollen.
5. Een zool met flexgroeven, plooilijnen in het voorvoetgedeelte van de zool, is goed voor de buiging ter hoogte van de tenen en bevordert op die manier de natuurlijke beweging van de voet.
6. Tijdens het sporten is de druk op gewrichten bijzonder groot. Het is noodzakelijk om een goede demping te hebben voor rug, heupen, knieën en enkels. Een dempende tussenzool bestaat uit materiaal dat de schokken mee opvangt.
7. Het bovenmateriaal van de sportschoen, is best ademend. Goed ventilerende sportschoenen zijn essentieel om oververhitting van de voeten – en dus blaarvorming – te voorkomen.
8. Koop sportschoenen in de juiste schoenmaat. Een ruimte van ongeveer 1 cm tussen de tenen en de voorkant van de schoen is nodig om de tenen vrij te kunnen laten bewegen bij het stappen of lopen.
9. Hoe lichter de schoen, hoe comfortabeler om te sporten.
10. Goede sportschoenen hoeven niet duur te zijn, zolang ze maar voldoen aan bovenstaande richtlijnen.
Bronnen: